一 少说为佳
国外学者研究发现，高血压病人说话半分钟，有98%的人血压升高15-50%，停止说话一分钟后，血压即恢复至说话前的水平。血压突然升高，可导教脑血管意外与心绞痛、心肌梗塞。
二 不宜大笑
人们普遍认为，笑有益于健康，但心血管病人不宜大笑。高血压病人常可因情绪激动而引起脑出血；冠心病人可因情绪激动冠状血管痉挛，增加心肌耗氧量，诱发急性心肌梗塞，心力衰竭、心律失常等。
三 遇事莫怒
心血管病人往往因大怒致交感神兴奋，肾上腺素分泌增多，血管收缩压升高。所以，不论遇到什么情，都要保持一种平静的情绪，不急躁，不大悲，豁然大度，处之泰然。
四 限制盐量
高血压病和进食钠盐过多有着密切的关系，食盐量应限制在每日五克以下。
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